Dieta na przytycie

Bywa , że przytycie jest sprawia więcej problemów niż schudnięcie. Dieta na przytycie Zdają sobie z tego sprawę  wszyscy, którzy za wszelką cenę pragną zdobyć kilka dodatkowe kilogramy. Jeśli chcemy skutecznie zwiększyć wagę ciała, nie możemy objadać się fast foodami ponieważ prowadzi to do niestrawności i niekorzystnie wpływa na cerę. Przybieranie na wadze należy zacząć od diety niskokalorycznej i stopniowo zwiększać liczbę kalorii do 3000 dziennie. Ważna jest regularność. Dieta na przytycie Najlepiej zjadać pięć posiłków co trzy godziny. Dietę należy przerwać z  chwilą uzyskania odpowiedniej wagi. Kolejnym etapem jest obniżenie kaloryczności do należytej dla wieku, wzrostu, wagi oraz trybu życia. Dieta musi zawierać jak najwięcej składników odżywczych. Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce i zastąpić je olejami roślinnymi jak oliwa z oliwek, czy olej słonecznikowy. Dietetycy twierdzą zgodnie, że skutecznym sposobem na nabranie masy jest regularne spożywanie oleju z pestek winogron. Nie zmienia on smaku potraw, a zwiększa ich kaloryczność. Dieta na przytycie Każde dodatkowe 50 g oleju dziennie to około pół kilograma tygodniowo. Źródło: http://rezerwacjaturystyczna.pl/