zdrofix.pl

Coraz więcej dzieci cierpi dziś na nadwagę wszystko dlatego, że dzieci wprost uwielbiają słodycze i trzeba je nimi racjonalnie obdarowywać. Dziecku cierpiącemu na otyłość należy je ograniczyć do całkowitego minimum. Słodycze musimy zastąpić owocami, a jeśli już damy dziecku słodycz, to niech to nie będzie baton czekoladowy a taki wykonany z muesli. Unikajmy również napojów gazowanych z dużą ilością cukru. Zastąpmy je napojami light oraz świeżo wyciskanymi sokami. Wypracujmy również u dziecka nawyk picia wody mineralnej. Ograniczyć należy i to koniecznie wyjścia do barów szybkiej obsługi typu KFC czy McDonald . Kanapki do szkoły przyrządźmy dziecku

Dieta dla cukrzyka jest konieczna. Osoby chore  muszą uważać, co spożywają a także zwracać uwagę na regularność posiłków. Wskazane jest spożywanie mniejszych porcji- siedem posiłków dziennie. Zapobiega to groźnym stanom niedocukrzenia organizmu. Należy wykluczyć  tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego a w zastępstwie wprowadzić więcej olejów roślinnych oraz tłuszczów pochodzenia rybiego. Chory musi jadać dania niskokaloryczne w małych porcjach. Unikać trzeba spożywania produktów wysoce przetworzonych a cukry proste należy koniecznie zastąpić złożonymi. Cukry proste to monosacharydy, np. glukoza, fruktoza a cukry złożone to tzw disacharydy oraz p

Dieta umożliwia zrzucenie do 5 kg w skali miesiąca. Opiera się na jedzeniu jaj, produktów mlecznych i mięsnych. Ważne są również sery, wskazana śmietana, masło i majonez. Nie należy spożywać chleba. Przykładowo  na śniadanie możemy zjeść jajecznicę na bekonie, obiad może stanowić – soczysta golonka, a na kolację możemy zjeść zapiekankę szynki i jaj i jak przystało na ten rodzaj diety- ser.  Codzienna porcja mięsna powinna wynosić od 100 do 200 g. Dieta bogata jest w tłuszcze- spożywając chude mięso dodajemy do niego tłuszcze przykładowo kurczaka wzbogacamy dodatkiem boczku. Należy jednak częściowo wykluczyć węglowodany – w ciągu dnia