Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Dieta

Dieta 1000 kalorii

Dietę 1000 kalorii uznawana jest za jedną z bezpieczniejszych. Nie jest bardzo ona zbyt restrykcyjna i dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. W czasie jej stosowania  jemy wszystko, lecz w mniejszych ilościach. Pokarmy są również mniej tłuste i są zawarte w 5 posiłkach dziennie. Pierwsze śniadanie zawiera 250 kalorii, drugie 100 kalorii, obiad 350, podwieczorek 100, natomiast kolacja ma ich 200. w tej diecie nie można jeść mniej niż 1000 kalorii dziennie, ponieważ pozbawilibyśmy się wielu mikroelementów. W diecie ważna jest również aktywność. Ćwicząc i stosując dietę należy tracimy na wadze do 4 kg miesięcznie. Posiłki należy spożywa

Kapuściana

Kapusta to warzywo, w którym znajdują się ogromne ilości witaminy C, a także potasu, dzięki czemu możliwe jest pokrycie nawet całości dziennego zapotrzebowania na oba te składniki. Duże znaczenie ma również fakt, że kapusta wpływa pozytywnie na układ pokarmowy człowieka. Stymuluje pracę żołądka i usprawniania proces trawienia, a co za tym idzie przyspiesza przemianę materii oraz obniża poczucie łaknienia. Trzeba pamiętać, że można spożywać np. zupę kapuścianą i to w dowolnej ilości, ale bigosu już nie, dlatego, że jest to potrawa bardzo tłusta. Kapusta posiada małą ilość kalorii, toteż można jeść ją nawet w dużej ilości – nie powoduje bowi

Dukana

Dukan jest francuskim lekarzem i dietetykiem. Zainteresował się dietetyką z myślą o osobach bardzo otyłych. Przy stosowaniu opracowanej przez niego diety można zrzucić nawet dużą nadwagę. Statystycznie  dwa pierwsze miesiące skutkują spadkiem wagi 10 kg. Dieta Dukana zwana jest również proteinową. Lekarz jadłospis opracowywał przez wiele lat w oparciu o doświadczenia prowadzonych przez siebie pacjentów. Dieta dzieli się na fazy. Pierwsza dopuszcza w zasadzie jedynie białka. Dopuszczalne jest jedzenie ich w dowolnej ilości, lecz bez łączenia ich z innymi produktami. Jadłospis ten uznawany jest za surowy. W swojej diecie Dukan dopuścił wyłącznie niektóre spo