Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Fitness

Jakie ćwiczenia najlepsze na odchudzanie?

Problem z odchudzaniem zwykle tkwi wyłącznie w naszej głowie. Tak naprawdę by stracić zbędne kilogramy nie trzeba wiele. Wystarczy spacer, jazda na rowerze czy zajęcia fitness. Dla naszego zdrowia i kondycji najlepsze są jednak ćwiczenia wytrzymałościowe. Dlatego też bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów. To samo dotyczy jazdy na rowerze czy pływania. Aktywność o charakterze wytrzymałościowym doskonale też wpływa na układ krążenia. Na nic jednak zdadzą się setki kilometrów przejechane w jednym porywie. Najlepsze efekty przynosi wyłącznie systematyczny wysiłek. Godzinna przejażdżka rowerem chyba nie jest zbyt wymagająca

Dla kogo ćwiczenia Fat Burning?

Coraz większą furorę w klubach fitness robi trening Fat Burning. Na czym polega? Głównie na jak największym spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się w takt rytmicznej muzyki. Dedykowane są więc głównie tym, którzy lubią tańczyć. Jeśli masz problemy z gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w pośladkach, udach czy okolicach talii to te ćwiczenia pozwolą Ci szybko zredukować nadprogramowe kilogramy. Tego rodzaju ćwiczenia pozwolą również dotlenić organizm. Tętno przyspiesza więc zapotrzebowanie organizm na tlen jest coraz większe. Najwięcej spodziewanych rezultatów trening przyniesie jeśli będziemy prowadzić go pod okiem specjalisty. Oczywiście is

Ćwiczenia w wodzie- aqua aerobik

Borykasz się z nadprogramowymi kimogramami, a na dodatek doskwiera Ci cellulit? W takim przypadku najlepszym rodzajem aktywności może okazać się aqua aerobik. Zanim jednak zapiszemy się na siłownię dobrze jest popływać w basenie samodzielnie. Woda działa na naszą skórę niczym profesjonalny masażysta. Ujędrnia i uelastycznianie skórę, pozwala zwyciężyć z cellulitem. Zajęcia sportowe w wodzie idealne są dla tych, którzy mają problem z układem kostnym. Dokuczają im stawy, borykają się z bólami kręgosłupa. Aqua aerobik jest jedną bardziej lubianych aktywności fizycznych przez osoby starsze. Woda zmniejsza ciężar ciała. Dzięki temu nawet osoby bardzo otył