Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Fitness

Jak zajęcia fitness będą dla nas najlepsze?

Brakuje Ci motywacji i samodyscypliny do wykonywania ćwiczeń w domu? Dla tych najbardziej opornych najlepszym rozwiązaniem są ćwiczenia w fitness klubie. Wykonywane trzy do czterech razy w tygodniu pozwolą zgubić zbędne kilogramy. W fitness klubie łatwiej też dopasować rodzaj zajęć sportowych do swoich preferencji. Niektórzy wolą bowiem ćwiczenia siłowe. Inni wręcz uwielbiają zajęcia taneczne. Na samym początku dobrze jest więc dokładnie zapoznać się z ofertą fitness klubu. Dobrze jest porozmawiać z instruktorem. Zwłaszcza wtedy gdy do tej pory raczej unikaliśmy intensywnego wysiłku na siłowni. Najpopularniejsze zajęcia fitness to układy aerobowe. Dedykowa

Piękny biust- jakie ćwiczenia?

Wygląd kobiecego biustu w dużej mierze zależy od stanu mięśni podtrzymujących pierś. Jeśli więc marzy nam się jędrny i piękny biust musimy ćwiczyć. Nie trzeba wykonywać godzinnych treningów wzmacniających piersi. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń by biust nie opadał w tak znaczący sposób. Do ćwiczeń na jędrny biust można wykorzystać hantle. Jeśli nie mamy hantli możemy się posłużyć butelkami napełnionymi wodą. Pierwsze ćwiczenie polega na unoszeniu hantli. Stajemy w lekkim rozkroku. Unosimy ramiona z hantlami ku górze następnie je zginamy. Przedramiona powinny być zgięte w sposób prostopadły do ramion. Następnie oba łokcie łączymy ze sobą na w

Skakanka-pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Skakanka kojarzy się przede wszystkim z dziecięcą zabawką. Jak się jednak okazuje trening ze skakanką może być niezwykle skuteczny na utratę zbędnych kilogramów. Wystarczy jedynie wiedzieć jak skakać by spalić maksymalnie dużo kalorii. W ciągu zaledwie 30 minut skakania można spalić nawet 350 kalorii. Oczywiście jest to spory wysiłek i nie każdy kto zaczyna będzie mógł w stanie skakać przez tak długi czas. Skakanie wpłynie pozytywnie nie tylko na wygląd nóg czy pośladków. Skakanie wpłynie pozytywnie również na wygląd ramion. Za pomocą skakanki można wyrzeźbić całkiem ładne ramiona i poprawić wygląd skóry na niemal całym ciele. Skakanie na skaka