Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Odchudzanie

Te produkty pomogą Ci w odchudzaniu

Jeśli od jakiegoś już czasu stosujesz zdrową zbilansowaną dietę możesz wreszcie zdecydować się na stosowanie produktów przyspieszających Twój metabolizm. Do produktów, które dobroczynnie wpływają na nasz metabolizm możemy zaliczyć ostre przyprawy. Mamy tu głównie myśli ostrą paprykę, pieprz Cayenne czy nawet czosnek. Po zjedzeniu ostrej potrawy wzmożone trawienie utrzymuje się nawet prze kolejnych kilka godzin. By poprawić swój metabolizm warto też sięgać po produkty pełnoziarniste. Dietetycy twierdzą nawet, że dieta pełnoziarnista powinna stanowić podstawę naszego wyżywienia. Dobrze jest więc zacząć dzień od porcji owsianki. Przynajmniej raz w tygod

Co zrobić by oprzeć się pokusie podjadania

Największym wrogiem odchudzania jesteśmy my sami, a właściwie nasze emocje. Uleganie chwilowym słabościom, podjadanie pomiędzy posiłkami pod wpływem nerwów, bezwiedne sięganie po przekąski- wszystko to ma swój rezultat w zbyt dużej ilości dodatkowych kilogramów. Często sięgamy po przekąski pod wpływem stresu i nerwów. Lepiej więc poszukać innych, zdrowszych metod na to by zwalczać nerwy i stres. Niezdrowe przekąski lepiej zastąpić czytaniem książki czy słuchaniem muzyki w celu rozładowania nerwów. Często też jedzenie towarzyszy oglądaniu filmów. Słone paluszki czy czipsy warto zastąpić suszonymi owocami. Mnóstwo osób zajada również swoją samotno

Jak małymi krokami wprowadzać zmiany w swej diecie i chudnąć?

Miliony ludzi na całym świecie zadaje sobie codziennie jedno pytanie- jak schudnąć? Odpowiedź wydaje się dość prosta- trzeba mniej jeść a więcej się ruszać. Gdyby jednak wdrożenie tego planu było tak proste nie byłoby tak ogromnego zapotrzebowania na diety „cud“, tabletki odchudzające czy inne złote środki. Wybranie nieodpowiednich metod odchudzania skutkuje zwykle efektem jo-jo. Dlatego za odchudzanie lepiej zabrać się mając na myśli dłuższą perspektywę czasową. Zmiany w codziennej diecie jak również sposobie odżywiania należy wprowadzać stopniowo. Najlepiej byłoby ograniczyć ilość spożywanych kalorii, zastąpić niezdrowe tłuszcze zwierzęce ro