Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Odchudzanie

Proste sposoby na to by jeść mniej

Dieta u wielu pośród nas wzbudza wiele negatywnych skojarzeń. Gdy mowa o diecie pierwsze co przychodzi nam na myśl to głód, katorga, zmęczenie. Jeśli tak kojarzy Ci się termin diety to znak, że do tej pory odchudzałeś się w sposób nieprawidłowy. Nic dziwnego, że słowo dieta kojarzy ci się z negatywnymi emocjami. Ogólnie rzecz biorąc jedzenie zawsze jest kojarzone z emocjami. To od naszego nastawiania zależy to czy sięgamy po zdrowe czy też niezdrowe przekąski. Za pomocą prostych tricków można oszukać swój żołądek. Najlepiej zacząć od wielkości talerzy. Zapominamy, że jemy również wzrokiem. Mała ilość jedzenia na dużym talerzu będzie wzbudzać w n

Zdrowe odchudzanie

Dieta ma za zadanie przede wszystkim przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Nie może jednak polegać na tym, że nasze ciało pozbawione będzie dobroczynnych składników mineralnych. Niedobór niektórych pośród minerałów może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Co więcej niedobór cynku czy magnezu może spowolnić proces odchudzania. Jednym z elementarnych pierwiastków wspomagających odchudzanie jest magnez. Tego pierwiastka możemy szukać w czekoladzie. Jak jednak wiadomo nadmierne spożywanie czekolady sprzyja tyciu. Lepiej więc źródeł magnezu szukać w naturalnych produktach takich jak orzechy, fasola szparagowa czy szpinak. Lepiej też ogr

Metabolizmem na szczupłą sylwetkę

Panie mogą mieć zdecydowanie większe problemy z utratą nadprogramowej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Panowie cieszą się bowiem o wiele szybszą przemianą materii. Zbyt wolny metabolizm nie można też zrzucać na karb genów. Istnieją bowiem bezpieczne i sprawdzone sposoby na to by przyspieszyć metabolizm. Szybszym metabolizmem będziemy mogli się cieszyć jeśli zdecydujemy się na spożywanie posiłków z ostrymi przyprawami. Dzień warto zacząć od jedzenia jajecznicy. Białko dość wolno się trawi, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się dłuższym poczuciem sytości. Dobroczynnie na nasz układ pokarmowy będzie też działało to jeśli zdecydujemy się jeś