Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Artykuły w kategorii ‘Odżywianie

Jak robić zakupy

Robienie zakupów żywnościowych wcale nie jest tak łatwą sprawą jak mogłoby się to na pozór wydawać. Wszystko przez wszechobecny nadmiar. Produktów spożywczych wszelkiego rodzaju jest po prostu zbyt dużo. W rezultacie trudno zachować rozsądek przy ich wyborze. Dobrze jest zacząć od rzeczy podstawowych czyli od chleba. Powinien być on pełnoziarnisty. Lepiej unikać chlebów zawiniętych w folie. Najlepsze byłyby takie, które są dostępne w znanej piekarni. Częsty dylemat dotyczy również tego jak kupować produkt do smarowania pieczywa. Od wielu lat istnieje rywalizacja pomiędzy margaryną a masłem. Dla naszego zdrowia lepszym wyborem będzie masło. Zawiera mniejs

Dobroczynne właściwości buraków

Burak jest jednym z produktów najmniej docenianych. Szkoda, bowiem posiada on właściwości niemal lecznicze. Wszystko za sprawą antocyjanów. Składniki te przekładają się na lepsze zdrowie, wspomagają układ odporny, spowalniają procesy starzenia się. Choć nie każdemu przypasuje smak soku z buraków to warto się przemóc. Dobroczynne efekty działania soku z buraków odczujemy niemal natychmiast. Ciśnienie krwi szybko się ustabilizuje. Jest on również wskazany dla tych osób, które mają poważne problemy gastryczne. Po sok z buraków powinny też sięgać kobiety w ciąży. Dzięki zawartości kwasu foliowego płód w łonie dziecka może rozwijać się prawidłowo. Il

Jakie tłuszcze są dobre dla zdrowia

Niesłusznie tłuszcze „cieszą“ się jak najgorszą opinią. Trzeba bowiem powiedzieć, że istnieją tłuszcze dobre jak też te złe, niezdrowe, szkodzące zdrowiu. Z tłuszczy pozyskiwana jest bowiem energia do codziennego funkcjonowania, przynajmniej jedna trzecia energii powinna pochodzić właśnie z tłuszczy. Dla naszego zdrowia najbardziej korzystne są tłuszcze pochodzenia roślinnego. Nie oznacza to oczywiście tego, że tłuszcze zwierzęce powinniśmy całkowicie wyeliminować z diety. Nic podobnego. Tłuszcze zwierzęce powinniśmy jak najbardziej ograniczyć. Tłuszcze zwierzęce najlepiej spożywać za pomocą ryb oraz chudego, drobiowego mięsa. Szczególnie ryby st