Najzdrowsza dieta świata?

Przez długi czas dieta śródziemnomorska była uważana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Najzdrowsza dieta świata? Bogata w warzywa oraz owoce zawojowała stoły mieszkańców Hiszpanii, Grecji czy Włoch. Naukowcy na podstawie długoletnich badań już dawno zresztą dowiedli, że dieta śródziemnomorska przekłada się na dłuższe i zdrowsze życie. Dieta śródziemnomorska bazuje przede wszystkim na warzywach i owocach, owocach morza, produktach pełnoziarnistych, ziołach czy olejach roślinnych. Najzdrowsza dieta świata? Mieszkańcy południowej Europy mają to szczęście i mieszkają blisko morza. Dzięki temu ich dieta jest tak bogata w ryby i owoce morze. Jeśli poszukujecie diety, którą będzie można stosować przez niemal całe życie to dieta śródziemnomorska doskonale się do tego nadaje. Dostarcza wszystkich niezbędnych do życia składników odżywczych. Dieta śródziemnomorska powinna zawierać nie więcej niż 1500kcal. Na stole codziennie powinny pojawić się warzywa oraz produkty pełnoziarniste w tym makarony czy kasze. Cztery razy w tygodniu na stole powinny gościć zdrowe ryby bądź drób. Osoby stosujące się do diety śródziemnomorskiej powinny też całkowicie zrezygnować z jedzenia słodyczy. Najzdrowsza dieta świata? Można zgrzeszyć góra trzy razy w miesiącu.