Dobroczynne właściwości buraków

Burak jest jednym z produktów najmniej docenianych. Szkoda, bowiem posiada on właściwości niemal lecznicze. Wszystko za sprawą antocyjanów. Składniki te przekładają się na lepsze zdrowie, wspomagają układ odporny, spowalniają procesy starzenia się. Choć nie każdemu przypasuje smak soku z buraków to warto się przemóc. Dobroczynne efekty działania soku z buraków odczujemy niemal natychmiast. Ciśnienie krwi szybko się ustabilizuje. Jest on również wskazany dla tych osób, które mają poważne problemy gastryczne. Po sok z buraków powinny też sięgać kobiety w ciąży. Dzięki zawartości kwasu foliowego płód w łonie dziecka może rozwijać się prawidłowo. Il

Tags: ,

Co zrobić by oprzeć się pokusie podjadania

Największym wrogiem odchudzania jesteśmy my sami, a właściwie nasze emocje. Uleganie chwilowym słabościom, podjadanie pomiędzy posiłkami pod wpływem nerwów, bezwiedne sięganie po przekąski- wszystko to ma swój rezultat w zbyt dużej ilości dodatkowych kilogramów. Często sięgamy po przekąski pod wpływem stresu i nerwów. Lepiej więc poszukać innych, zdrowszych metod na to by zwalczać nerwy i stres. Niezdrowe przekąski lepiej zastąpić czytaniem książki czy słuchaniem muzyki w celu rozładowania nerwów. Często też jedzenie towarzyszy oglądaniu filmów. Słone paluszki czy czipsy warto zastąpić suszonymi owocami. Mnóstwo osób zajada również swoją samotno

Tags: ,

Dla kogo ćwiczenia Fat Burning?

Coraz większą furorę w klubach fitness robi trening Fat Burning. Na czym polega? Głównie na jak największym spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się w takt rytmicznej muzyki. Dedykowane są więc głównie tym, którzy lubią tańczyć. Jeśli masz problemy z gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w pośladkach, udach czy okolicach talii to te ćwiczenia pozwolą Ci szybko zredukować nadprogramowe kilogramy. Tego rodzaju ćwiczenia pozwolą również dotlenić organizm. Tętno przyspiesza więc zapotrzebowanie organizm na tlen jest coraz większe. Najwięcej spodziewanych rezultatów trening przyniesie jeśli będziemy prowadzić go pod okiem specjalisty. Oczywiście is

Tags: ,