Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Posts Tagged ‘badania odporności na zarysowanie

Kwasy omega -3 w codziennej diecie

Kwasy omega-3 robią ostatnią furorę. Według ekspertów od kwestii jedzenia to właśnie za ich sprawą można cieszyć się zdrowym sercem i układem krążenia. Gdzie szukać kwasów omega-3? Prawdziwą skarbnicą tych związków są tłuste morskie ryby. W codziennej diecie są one wręcz niezbędne. Wszystko przez to, że ludzkie ciało nie jest w mocy samodzielnie wytworzyć kwasów omega-3. Musi pozyskiwać je za pomocą pożywienia. Kwasy omega-3 możemy znaleźć w śledziach, makrelach czy owocach morza. Jeśli nie przepadamy za rybami kwasów omega-3 możemy szukać w orzechach włoskich, olejach roślinnych. Jak jednak ze wszystkim w życiu tak również ze spożyciem kwasó

Tags: ,

Aktywność fizyczna na przesilenie wiosenne

Wiosna jest wyjątkowo trudnym czasem dla naszego organizmu. Istnieją jednak skuteczne sposoby na to by z przesileniem wiosennym walczyć. Jedną z najbardziej znanych metod jest uprawianie sportu. Odpowiednia dawka ruchu pozwoli pozbyć się kłopotliwych problemów z bólami głowy. Podczas wysiłku fizycznego, zwłaszcza tego intensywnego zwiększa się wydzielanie serotoniny. Dzięki temu poprawie ulega nasz nastrój. Już od wczesnej wiosny warto postawić przede wszystkim na aktywność na świeżym powietrzu. Nie tylko zwiększymy produkcję hormonów szczęścia ale jeszcze dotlenimy nasz organizm. Do wyboru masz mnóstwo aktywności fizycznych, które możesz uprawiać na świe

Tags: ,

Mazurski świt

Składniki: 1 kg słodkich truskawek garść poziomek ¾ l wody mineralnej 1 l spirytusu rektyfikowanego pół szklanki brandy 1 kg cukru   Sposób przyrządzania: Truskawki i poziomki pozbawić szypułek i delikatnie rozgnieść. Owoce przekładamy do czystego i wyparzonego gąsiorka, zalać spirytusem oraz szklanką wody. Następnie całość szczelnie zamykamy i odstawiamy na tydzień. Musimy pamiętać, by co dwa dni potrząsać gąsiorkiem. Dalej płyn znad owoców przelewamy do innego słoja i wstawiamy do lodówki. Owoce zasypujemy cukrem i mieszamy. Otwór zamykamy szczelnie gazą i odkładamy w ciepłe miejsce, aż cukier się rozpuści. Potrząsamy codziennie naczyniem, by

Tags: ,