zdrofix.pl

Coraz większą furorę w klubach fitness robi trening Fat Burning. Na czym polega? Głównie na jak największym spalaniu tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się w takt rytmicznej muzyki. Dedykowane są więc głównie tym, którzy lubią tańczyć. Jeśli masz problemy z gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w pośladkach, udach czy okolicach talii to te ćwiczenia pozwolą Ci szybko zredukować nadprogramowe kilogramy. Tego rodzaju ćwiczenia pozwolą również dotlenić organizm. Tętno przyspiesza więc zapotrzebowanie organizm na tlen jest coraz większe. Najwięcej spodziewanych rezultatów trening przyniesie jeśli będziemy prowadzić go pod okiem specjalisty. Oczywiście is

Wiosna jest wyjÄ…tkowo trudnym czasem dla naszego organizmu. IstniejÄ… jednak skuteczne sposoby na to by z przesileniem wiosennym walczyć. JednÄ… z najbardziej znanych metod jest uprawianie sportu. Odpowiednia dawka ruchu pozwoli pozbyć siÄ™ kÅ‚opotliwych problemów z bólami gÅ‚owy. Podczas wysiÅ‚ku fizycznego, zwÅ‚aszcza tego intensywnego zwiÄ™ksza siÄ™ wydzielanie serotoniny. DziÄ™ki temu poprawie ulega nasz nastrój. Już od wczesnej wiosny warto postawić przede wszystkim na aktywność na Å›wieżym powietrzu. Nie tylko zwiÄ™kszymy produkcjÄ™ hormonów szczęścia ale jeszcze dotlenimy nasz organizm. Do wyboru masz mnóstwo aktywnoÅ›ci fizycznych, które możesz uprawiać na Å›wieÅ

Składniki: 4 papryki czerwone 3 woreczki ryżu 30 dag pieczarek 20 dag sera żółtego mała cebulka małe opakowanie śmietany lub jogurtu naturalnego pęczek koperku sól i pieprz do smaku Sposób przyrządzania: cebulkę obieramy i podsmażamy na ogniu z niewielką ilością oleju, dodajemy do niej pieczarki i smażymy przez parę minut. Ryż gotujemy. Kiedy lekko przestygnie mieszamy z pieczarkami i odrobiną koperku. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Papryki myjemy, wykrawamy z nich gniazda i ponownie myjemy wewnątrz tak, by wypłukać ewentualnie pozostawione pestki. Następnie ładujemy do środka farsz z ryżu i pieczarek. Śmietanę mieszamy ze startym na tarce o drobnych o