zdrofix.pl

Kwasy omega-3 robią ostatnią furorę. Według ekspertów od kwestii jedzenia to właśnie za ich sprawą można cieszyć się zdrowym sercem i układem krążenia. Gdzie szukać kwasów omega-3? Prawdziwą skarbnicą tych związków są tłuste morskie ryby. W codziennej diecie są one wręcz niezbędne. Wszystko przez to, że ludzkie ciało nie jest w mocy samodzielnie wytworzyć kwasów omega-3. Musi pozyskiwać je za pomocą pożywienia. Kwasy omega-3 możemy znaleźć w śledziach, makrelach czy owocach morza. Jeśli nie przepadamy za rybami kwasów omega-3 możemy szukać w orzechach włoskich, olejach roślinnych. Jak jednak ze wszystkim w życiu tak również ze spożyciem kwasó

Wiosna jest wyjÄ…tkowo trudnym czasem dla naszego organizmu. IstniejÄ… jednak skuteczne sposoby na to by z przesileniem wiosennym walczyć. JednÄ… z najbardziej znanych metod jest uprawianie sportu. Odpowiednia dawka ruchu pozwoli pozbyć siÄ™ kÅ‚opotliwych problemów z bólami gÅ‚owy. Podczas wysiÅ‚ku fizycznego, zwÅ‚aszcza tego intensywnego zwiÄ™ksza siÄ™ wydzielanie serotoniny. DziÄ™ki temu poprawie ulega nasz nastrój. Już od wczesnej wiosny warto postawić przede wszystkim na aktywność na Å›wieżym powietrzu. Nie tylko zwiÄ™kszymy produkcjÄ™ hormonów szczęścia ale jeszcze dotlenimy nasz organizm. Do wyboru masz mnóstwo aktywnoÅ›ci fizycznych, które możesz uprawiać na Å›wieÅ

SkÅ‚adniki: 1 kg sÅ‚odkich truskawek garść poziomek ¾ l wody mineralnej 1 l spirytusu rektyfikowanego pół szklanki brandy 1 kg cukru   Sposób przyrzÄ…dzania: Truskawki i poziomki pozbawić szypuÅ‚ek i delikatnie rozgnieść. Owoce przekÅ‚adamy do czystego i wyparzonego gÄ…siorka, zalać spirytusem oraz szklankÄ… wody. NastÄ™pnie caÅ‚ość szczelnie zamykamy i odstawiamy na tydzieÅ„. Musimy pamiÄ™tać, by co dwa dni potrzÄ…sać gÄ…siorkiem. Dalej pÅ‚yn znad owoców przelewamy do innego sÅ‚oja i wstawiamy do lodówki. Owoce zasypujemy cukrem i mieszamy. Otwór zamykamy szczelnie gazÄ… i odkÅ‚adamy w ciepÅ‚e miejsce, aż cukier siÄ™ rozpuÅ›ci. PotrzÄ…samy codziennie naczyniem, by