zdrofix.pl

Kwasy omega-3 robią ostatnią furorę. Według ekspertów od kwestii jedzenia to właśnie za ich sprawą można cieszyć się zdrowym sercem i układem krążenia. Gdzie szukać kwasów omega-3? Prawdziwą skarbnicą tych związków są tłuste morskie ryby. W codziennej diecie są one wręcz niezbędne. Wszystko przez to, że ludzkie ciało nie jest w mocy samodzielnie wytworzyć kwasów omega-3. Musi pozyskiwać je za pomocą pożywienia. Kwasy omega-3 możemy znaleźć w śledziach, makrelach czy owocach morza. Jeśli nie przepadamy za rybami kwasów omega-3 możemy szukać w orzechach włoskich, olejach roślinnych. Jak jednak ze wszystkim w życiu tak również ze spożyciem kwasó

Sama dieta bez dodatkowej dawki aktywności fizycznej nie zapewni utraty zbędnych kilogramów. Dlatego nie można ulegać sezonowym modom na tak zwane diety „cud“. Jak przekonują dietetycy oraz lekarze najlepszą dietą na odchudzanie jest zdrowa dieta. Zdrowa czyli taka, która dostarcza naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dieta z całą pewnością nie można oznaczać głodzenia się i odmawiania sobie posiłków. Redukcja zbędnej masy ciała jest możliwa tylko wtedy gdy dostarczamy naszemu organizmowi mniej kalorii. Czy dieta 1000 kcal będzie więc dietą zdrową? Owszem jest to możliwe ale pod warunkiem, że zostanie ułożona przez dietety

Składniki: 1 kg słodkich truskawek garść poziomek ¾ l wody mineralnej 1 l spirytusu rektyfikowanego pół szklanki brandy 1 kg cukru   Sposób przyrządzania: Truskawki i poziomki pozbawić szypułek i delikatnie rozgnieść. Owoce przekładamy do czystego i wyparzonego gąsiorka, zalać spirytusem oraz szklanką wody. Następnie całość szczelnie zamykamy i odstawiamy na tydzień. Musimy pamiętać, by co dwa dni potrząsać gąsiorkiem. Dalej płyn znad owoców przelewamy do innego słoja i wstawiamy do lodówki. Owoce zasypujemy cukrem i mieszamy. Otwór zamykamy szczelnie gazą i odkładamy w ciepłe miejsce, aż cukier się rozpuści. Potrząsamy codziennie naczyniem, by