zdrofix.pl

Niesłusznie tłuszcze „cieszą“ się jak najgorszą opinią. Trzeba bowiem powiedzieć, że istnieją tłuszcze dobre jak też te złe, niezdrowe, szkodzące zdrowiu. Z tłuszczy pozyskiwana jest bowiem energia do codziennego funkcjonowania, przynajmniej jedna trzecia energii powinna pochodzić właśnie z tłuszczy. Dla naszego zdrowia najbardziej korzystne są tłuszcze pochodzenia roślinnego. Nie oznacza to oczywiście tego, że tłuszcze zwierzęce powinniśmy całkowicie wyeliminować z diety. Nic podobnego. Tłuszcze zwierzęce powinniśmy jak najbardziej ograniczyć. Tłuszcze zwierzęce najlepiej spożywać za pomocą ryb oraz chudego, drobiowego mięsa. Szczególnie ryby st

Owoce i warzywa myjemy przed  zjedzeniem zjeść- jeśli umyjemy wcześniej zepsują się szybciej. dobrym miejscem na ich przechowywanie jest lodówka. Marchew, ziemniaki pietruszka, seler, por oraz jabłka mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej nawet do miesiąca czasu. Z kolei banany i gruszki lepiej zjeść do tygodnia, a truskawki i wiśnie w przeciągu dwóch dni. Po zamrożeniu będą dobre nawet do roku. Pamiętajmy, że chleba nie wolno przechowywać w lodówce- wówczas czerstwieje. Można go za to zamrozić Sucharków nie wkładamy do lodówki. Masło, smalec czy margarynę trzymamy w lodówce. Produkty te mają krótki termin ważności. Jaja mogą stać na wierzch

O właściwościach zdrowotnych czosnku mówi się od dawna. Zawiera on dużo cennych składników jak potas, magnez, żelazo i fosfor. Ma też sporą ilość siarki, która mobilizuje białe krwinki do obrony przed zakaźnymi czynnikami. Najlepszy jest czosnek w postaci surowej i nieprzetworzonej. Obniża poziom złego cholesterolu we krwi, ma również działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwpasożytnicze. Skutecznie obniża ciśnienie krwi i może być stosowany w leczeniu nieżytów żołądka. Czosnek skutecznie zwalcza gromadzące się w przewodzie pokarmowym pasożyty a także bakterie oporne na antybiotyki. Stosuje się go również do lewatyw. Skutecznie dezynfekuje drogi moczow