zdrofix.pl

Każdy ma swój indywidualny rytm dnia. Niektórzy po godzinie czternastej czują największy spadek energii, która pogłębia się później co kilka godzin. Inni po szesnastej czują się najlepiej i rośnie ich aktywność intelektualna. Warto zwrócić uwagę na ot jaki mamy naturalny rytm i dostosować sobie do niego naszą aktywność, aby żyło się nam łatwiej. Nie warto robić rewolucji w swoim rytmie dnia i wstawać nagle o szóstej rano na co dzień jeśli tak naprawdę przez dziesięć lat życia było to nam obce, bo koszty takiego przestawiania się niestety będą ujemne i przyniosą naszemu zdrowiu same problemy. Niezależnie od tego jaki jest nasz rytm biologiczny, nal

Wciąż borykasz się z nadprogramowymi kilogramami a kolejne diety cud powodują u Ciebie wyłącznie efekt jo-jo? Pora na to byś zapomniał o wszelkich dietach „cud“. Przekonałeś się doskonale o tym, że przynoszą one niewielkie rezultaty. Pora na to byś zaczął stosować taką dietę, która będzie Ci służyć przez resztę Twojego życia. Mowa o zdrowej, zbilansowanej diecie bogatej we wszelkie składniki odżywcze. Zdrowa dieta nie wymaga od Ciebie biegania po specjalistycznych sklepach. Wszystko co niezbędne znajdziesz w przydomowym sklepie. Zdrowa dieta stosowana przez resztę życia powinna opierać się na zróżnicowanych produktach- nie może zabraknąć w niej na

Dietę 1000 kalorii uznawana jest za jedną z bezpieczniejszych. Nie jest bardzo ona zbyt restrykcyjna i dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. W czasie jej stosowania  jemy wszystko, lecz w mniejszych ilościach. Pokarmy są również mniej tłuste i są zawarte w 5 posiłkach dziennie. Pierwsze śniadanie zawiera 250 kalorii, drugie 100 kalorii, obiad 350, podwieczorek 100, natomiast kolacja ma ich 200. w tej diecie nie można jeść mniej niż 1000 kalorii dziennie, ponieważ pozbawilibyśmy się wielu mikroelementów. W diecie ważna jest również aktywność. Ćwicząc i stosując dietę należy tracimy na wadze do 4 kg miesięcznie. Posiłki należy spożywa