Jesteś tutaj: zdrofix.pl >Posts Tagged ‘wczasy odchudzające dla dorosłych

Jakie tłuszcze są dobre dla zdrowia

Niesłusznie tłuszcze „cieszą“ się jak najgorszą opinią. Trzeba bowiem powiedzieć, że istnieją tłuszcze dobre jak też te złe, niezdrowe, szkodzące zdrowiu. Z tłuszczy pozyskiwana jest bowiem energia do codziennego funkcjonowania, przynajmniej jedna trzecia energii powinna pochodzić właśnie z tłuszczy. Dla naszego zdrowia najbardziej korzystne są tłuszcze pochodzenia roślinnego. Nie oznacza to oczywiście tego, że tłuszcze zwierzęce powinniśmy całkowicie wyeliminować z diety. Nic podobnego. Tłuszcze zwierzęce powinniśmy jak najbardziej ograniczyć. Tłuszcze zwierzęce najlepiej spożywać za pomocą ryb oraz chudego, drobiowego mięsa. Szczególnie ryby st

Tags: ,

Przechowywanie pokarmów

Owoce i warzywa myjemy przed  zjedzeniem zjeść- jeśli umyjemy wcześniej zepsują się szybciej. dobrym miejscem na ich przechowywanie jest lodówka. Marchew, ziemniaki pietruszka, seler, por oraz jabłka mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej nawet do miesiąca czasu. Z kolei banany i gruszki lepiej zjeść do tygodnia, a truskawki i wiśnie w przeciągu dwóch dni. Po zamrożeniu będą dobre nawet do roku. Pamiętajmy, że chleba nie wolno przechowywać w lodówce- wówczas czerstwieje. Można go za to zamrozić Sucharków nie wkładamy do lodówki. Masło, smalec czy margarynę trzymamy w lodówce. Produkty te mają krótki termin ważności. Jaja mogą stać na wierzch

Tags: ,

Czosnek na zdrowie

O właściwościach zdrowotnych czosnku mówi się od dawna. Zawiera on dużo cennych składników jak potas, magnez, żelazo i fosfor. Ma też sporą ilość siarki, która mobilizuje białe krwinki do obrony przed zakaźnymi czynnikami. Najlepszy jest czosnek w postaci surowej i nieprzetworzonej. Obniża poziom złego cholesterolu we krwi, ma również działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwpasożytnicze. Skutecznie obniża ciśnienie krwi i może być stosowany w leczeniu nieżytów żołądka. Czosnek skutecznie zwalcza gromadzące się w przewodzie pokarmowym pasożyty a także bakterie oporne na antybiotyki. Stosuje się go również do lewatyw. Skutecznie dezynfekuje drogi moczow

Tags: ,